Makanan pencerdas otak




Berikut adalah beberapa makanan yang mampu membuat otak kita makin cerdas. Seperti kita ketahui, otak yang cerdas memiliki peran yang sangat penting dalam menghadapi kehidupan yang makin ruwet, penuh tantangan, dan kompleks seperti saat ini. Agar otak bisa bekerja dengan optimal, maka kita perlu memperhatikan nutrisinya. Apa saja jenis makanan yang mampu membuat otak menjadi cerdas? Ayo disimak daftar di bawah ini. 

  • Ikan - yup, ikan adalah salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk otak karena didalam tubuh ikan ada banyak sekali kandungan yang sangat baik seperti asam lemak omega 3. Beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang bisa meningkatkan kecerdasan otak antara lain: ikan salmon, ikan sarden, dan ikan tuna. 
  • Pisang - ini adalah makanan yang memiliki banyak nutrisi yang mampu membuat otak makin cerdas termasuk kalium dan magnesium yang berfungsi melakukan transmisi saraf di tubuh dan di otak. Bila kita cermati, hampir semua orang menyukai pisang sehingga tak akan sulit bagi kita untuk memasukkan berbagai menu lezat berbahan dasar pisang dalam menu sehari-hari. 
  • Telur - ada asam amino yang sangat baik untuk membuat otak makin oke didalam telur, sehingga jangan ragu untuk mengkonsumsinya dengan rutin. 
  • Bayam - bayam adalah salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk menutrisi otak kita karena kandungan vitamin B9 yang dimilikinya. Vitamin B9 sendiri mampu membuat kita meningkatkan memori yang pastinya dibutuhkan untuk mencerdaskan otak. 
  • Avocado - ini adalah salah satu jenis buah yang sangat baik untuk menutrisi otak karena kaya akan vitamin E yang berfungsi sebagai antikoksidan dan mampu melindungi otak dari penuaan dini. 
  • Brokoli - ini adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung antioksidan, vitamin C, dan betakaroten yang semuanya berfungsi untuk menjaga kesehatan otak. 
  • Coklat - siapa yang tak menyukainya? ini adalah salah satu jenis makanan yang ternyata sangat baik untuk menutrisi otak karena mengandung flavonoid yang berfungsi membentuk sel saraf baru pada otak yang pada akhirnya mampu menambah kemampuan otak dalam menyimpan ingatan.  

Jadi, bila kita ingin otak ternutrisi dengan baik sehingga mampu bekerja secara optimal, segera konsumsi beberapa jenis makanan di atas dan segera rasakan manfaatnya!.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

lomba merangkai sayur

Gambar
Me and Ibu Rahayu Hari ini, Kamis 19 Desember 2013 aku mengikuti Lomba merangkai sayur lodeh yang diadakan oleh PKK desa Waru Kec. Baki Kab. Sukoharjo. Sempat bingung juga sih mau dirangkai seperti apa, untung ada google yang siap membantu he he he. Akhirnya trial and error-pun dimulai bersama Ibu Rahayu. Alhamdulillah, kami mendapat juara Harapan 1 pada lomba tersebut. Walau ngga juara satu (hahaha ngarep.com), tapi paling tidak kita udah ikut berpartisipasi dan dapat pengalaman yang berharga soal merangkai sayur.  kalo ada lagi....mau donk....ikutan..hahaha Juara Harapan 1 Dan berikut adalah hasil kreasi dari peserta lain yang sempat terjepret kamera kami. they are the winner actually, hehehe. silahkan dinikmati....  
Baca selengkapnya

my school

Gambar
salah satu kegiatanku adalah mengajar. dan pelajaran yang aku ampu adalah bahasa inggris. saat ini aku mengajar di salah satu TK di Semarang. Al Azhar MMK namanya. aku cuma datang pas hari selasa saja. soalnya, jadwalku memang hanya satu minggu sekali. menyenangkan lho berinteraksi dengan anak TK yang baru akan beranjak tumbuh melihat warna warni dunia. celotehannya aduhaiiiii sekali..... gaya anak anak kalo bercerita, bikin gemesssss bu.... f o to diatas adalah saat TK melaksanakan outbound di Sekatul. tempatnya dingin, sejuk, pokoknya fun dan cocok buat anak anak outbound. yang paling seru (menurut aku) adalah bermain air di sungai sambil memandikan kerbau. eh, salah ding.... bukan mandiin kerbau, yang ada naik kerbau di sungai, hahahaha seruuuuuu kalau yang ini, foto pas manasik haji taon lalu.... seru kan.... coba tebak....mana aku ??? pasti ga keliatan soale ngumpet, hahahaha mengajar di TK dengan segala suka dukanya, sampai saat ini masih membuatku enjoy. yaaa selama v
Baca selengkapnya

iwak peyek hanif

walah jeng... aku nemu video hanif yang lagi konser iwak peyek. lagu ini memang easy listening ya jeng, bikin semua orang langsung bisa nangkap isi n nadanya tak terkecuali anak kecil kaya hanif. walaupun kita sebagai orang tua sudah berusaha semaksimal mungkin untuk tidak memperdengarkan lagu ini, tapi yang namanya pengaruh dari luar pasti adaaa aja yang akhirnya membuat anak kita mendengar, menghafal, menguasai dan pada akhirnya praktek di rumah. kalo yang nyanyi trio macan, kita pasti akan dibikin goyang karena gaya mereka yang aduhai, tapi kalo hanif yang nyanyi.... dijamin ketawa. lha liriknya ga semua bisa dihafal. walhasil yang keluar yaaa kaya yang di video ini.... just enjoy iwak peyek hanif, hahahaha.....
Baca selengkapnya